המלצה לניקוי אביב

האביב מסמל זמן להתחדשות וזו בדיוק התקופה המועדפת לניקוי הגוף מרעלים שאולי
הצטברו בגוף במהלך החורף, ובטח בשנה שכזו שהחרדה והסטרס מלווים את כולנו
והגוף מתוח וסופג הכל.
האביב הוא גם זמן של הכבד, שנחשב למסננת של הדם. הניקוי עוזר לכבד להיפטר
מפסולת שהצטברה בו לאורך הזמן וניקוי אחת לשנה מבטיח תפקוד של כבד טוב
וחזק.
עוד באביב, הרבה אנשים חווים תופעות של אלרגיה שזו גם אחת הדרכים של הגוף
לסמן לנו שקיימת הצטברות רעלים שצריך לנקז.
אילו עוד סימנים קיימים להצטברות רעלים בגוף?
נפיחות, קדחת השחת, משקל תקוע, מחלה כרונית, אלרגיה, עייפות ומחסור באנרגיה,
כבדות, חוסר תאבון, יציאות לא תקינות, טעם רע בפה, עמימות מחשבתית, ליחה
מרובה, חיפוי רב על הלשון.
אז איך נעזור לגוף להתנקות?
יש הרבה דרכים לעבור ניקוי רעלים ובאמת שהיריעה קטנה מדי לפרט.
אני יכולה לשתף רק מהניסיון שלי שההכנה לניקוי והיציאה ממנו הן אולי החלק החשוב
ביותר בתהליך.
אני באופן אישי אוהבת לעשות ניקוי בהדרגה בין שבוע לעשרה ימים  הכנה לניקוי, בה
אני מורידה בהדרגה מזונות אלרגניים.
תהליך הניקוי כולל שבוע של תזונת ניקוי,  3 ימים צום מיצים שבוע נוסף של תזונת ניקוי.
חזרה לשגרה שבוע עד עשרה ימים של  חזרה לשגרה לפי תזונת הניקוי רק הפוך.

מתחילת ההכנה ועד לחזרה לשגרה לחיזוק תהליכי הניקוי אני מקפידה לשתות תמצית צמחים מרים סוויידיש ביטר.
במהלך הניקוי עצמו (3 ימים) אני שותה רק מיץ ירקות ומיץ של מרק ירקות, בנוסף, מאוד מומלץ לשלב חוקנים.

דגשים:

  • הורדה של מזונות אלרגניים כגון גלוטן וחלב.
    • מזונות שמכילים גלוטן: חיטה, שעורה, כוסמת, שיפון, שיבולת שועל
  • הורדה של מזונות כימיקלים, תוספי צבע וטעם, חומרים משמרים
  • בזמן הכנה ובזמן הניקוי מומלץ להשתמש במזון אורגני!
  • שתייה:
  • – מים חמימים בלבד, הפרדת השתייה מהארוחה
  • – הקפדה על שתייה מרובה!
  • – תה צמחים
  • – ללא שתייה ממריצה, ממותקת, אלכוהולית
  • – מי לימון – ממולץ לכל
  • – מיצים:הפרדה בין פירות וירקות / הפרדה בין פירות

טבלה להורדת מזונות
הטבלה שלפניכם מהווה המלצה בלבד.
אפשר למשוך את תהליך הורדת המזונות עד עשרה ימים
ביום האחרון (יום שישי) יש תפריט ניקוי בסיסי ביותר.
מומלץ להתמיד בתזונה זו למשך שבוע עד עשרה ימים.

ראשוןשנישלישירביעיחמישישישי - תזונת ניקוי למשך שבועשבת
משקאות קלים ומתוקים,חיטהמוצרי סויהירקות סולניים (עגבניה, פלפל, חציל)קפה ותה שחוראורז מלא (אחרי השריה למשך לילה) או קינואה


סוכרשומניםפירותאגוזים וזרעיםשוקולדמאש מונבט ומאודה קלות
חלבון מן החי: בשר, עוף, ביצים, דגיםתבליניםקטניותבצל, שום, כרישה, עיריתירקות מבושלים/מאודים – בעיקר ירוקים, מנגולד, דלעת, גזר, קישוא, כרוב, ארטישוק, פטרוזיליה, כוסברה
אלכוהול מיץ\שייק ירקות

פירות - תפוח ואגס
מוצרי חלבאפשר להוסיף שמן זית, טחינה מדוללת בהרבה מים ולימון.

להעמקת הניקוי לרמת ניקוי התא אני ממליצה לשלב יום אחד עד שלושה ימים של צום מיצים.
אם זו הפעם הראשונה שאתם עושים צום מיצים מומלץ להתייעץ עם מטפל מוסמך.
מי שכבר מכיר את התהליך יש לסחוט ירקות (עדיף רק ירוקים) במכונת מיצים לסנן דרך מסננת צפופה (כך שלא ישארו סיבים בכלל). מדללים ברבע כמות של מים. מוסיפים מעט מלח הימלאיה, מיץ ג׳נג׳ר טרי, מיץ כורכום טרי וחצי לימון סחוט.
בערב הכינו מרק ירקות עם מעט כמון ומלח סננו ושתו את המים של המרק.
אין הגבלה בכמות המיץ/מרק ביום.
תהליך הסינון מונע כניסת סיבים למערכת העיכול ובכך אנו מאפשרים לאנרגיה להיות מנותבת לניקוי התאים בלבד.

חזרה לשגרה
לאחר צום המיצים חזרו לתזונת הניקוי בהדרגה למשך שבוע נוסף.
לאחר מכן החזירו לאט לאט מזונות לפי הטבלה.
זו הזדמנות נהדרת לראות איך כל דבר משפיע על המערכת שלכם.

בהצלחה 🙂

שיתוף המאמר

רשתות חברתיות

כתבות נוספות

הרשמי לניוזלטר שלנו!

וקבלו 10% הנחה לקנייה הראשונה
עגלת קניות0
אין מוצרים בעגלה
0

הצטרפי לקהילה של תמרה

והתפנקי בקנייה הראשונה שלך עם 10% הנחה

*ללא כפל מבצעים

איזה כיף הנה הקוד קופון שלך!

למימוש יש להזין בעגלה

LOVE10

*ללא כפל מבצעים